SẢN PHẨM
Đồng phục công ty
Đồng phục Bar, nhà hàng
Đồng phục lớp
Đồng phục nhóm
Đồng phục sự kiện
Đồng phục họp lớp,hội khóa
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Hôm nay: 64 - Tất cả: 489,199
TIN TỨC - SỰ KIỆN
4 thực phẩm giàu hàm lượng sắt
Slogan áo lớp độc đáo và dễ thương
Tuyển dụng CTV kinh doanh
NAFA - Một chặng đường
SỰ KIỆN - QUẢNG CÁO
 
FANPAGE FACEBOOK
 
 
HOME > TIN TỨC >
4 THỰC PHẨM GIÀU HÀM LƯỢNG SẮT
Sắt là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể vì nó không chỉ cung cấp oxy tươi cho máu, nâng cao năng lượng tinh thần, mà còn ngăn ngừa đau nhức cơ bắp.

Rau bina 
 

Nhiều người nghĩ sắt chỉ có nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt bò, nhưng thực tế là các loại thực phẩm dưới đây cũng có thể cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể, khoảng 18 mg/ngày theo khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp Mỹ, theo Women’s Health.
 

Đậu
 

Những cây họ đậu cung cấp khoảng 4 mg sắt mỗi chén, 225 calo và một lượng protein dồi dào khoảng 40 gram cho cơ thể. Ngoài ra, đậu không chứa chất béo, nên cũng thích hợp cho người đang giảm cân.


Hàu
 

Không chỉ chứa nhiều hàm lượng sắt, hàu còn là nguồn bổ sung thêm protein và khoáng chất khác như kẽm, canxi.
 

 

Hạt mè
 

Cứ mỗi một phần tư một cốc hạt mè sẽ cung cấp 5.2 mg sắt cho cơ thể. Bạn có thể ăn không, hoặc thêm mè khi làm món salad trộn để tăng hương vị. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong chế độ ăn giảm cân thì cũng nên cân nhắc khi dùng mè, vì nó chứa khoảng 17 gram chất béo/một phần tư cốc.
 

Rau bina
 

Rau bina không chỉ đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe, mà còn là nguồn cung cấp chất sắt rất cao khi so sánh với thịt đỏ. Một chén rau bina nấu chín có tới 6.4 mg sắt.

Tác giả bài viết: Phương Anh

Nguồn tin: Báo Thanh Niên

 
Tin tức khác:
4 thực phẩm giàu hàm lượng sắt (25/8/2016)
Slogan áo lớp độc đáo và dễ thương (31/8/2015)
Tuyển dụng CTV kinh doanh (21/12/2013)
NAFA - Một chặng đường (23/4/2012)
  Trang chủ | Giới thiệu | Tin tức | Mẫu áo | Dịch vụ | Size áo | Bảng giá | Chính sách chung  
 
Chính sách chung
  • Chính sách Bảo mật thông tin
  • Chính sách vận chuyển, giao nhận
  • Điều khoản sử dụng
  • Giải quyết khiếu nại
  • Hướng dẫn mua hàng
  •  CÔNG TY CỔ PHẦN NAFA
    (GCN ĐKKD số 2901610572 sở kế hoạch và đầu tư tỉnh nghệ an cấp)
    Địa chỉ trụ sở: Tầng 2, Tòa nhà Viettrans - Số 103 đường Nguyễn Du - TP Vinh
    Chi nhánh: 21 Võ Thúc Đồng (Phong Định Cảng mới) phường Bến Thủy, TP Vinh
    Điện thoại: 0974 660 797- Hotline: 0982.134.317